|
|||||||||||||||||||||
LESETIPS 2003 Aud Bruknapp Genesis, 2000 Depresjon er en utbredt lidelse i våre dager,
og en lidelse som setter mange mennesker ut av funksjon for lange tider.
Depresjon har vært behandlet med medikamenter og med samtaleterapi
og mange blir friske. Men noen plages med letter grad av stadig tilbakevendende
depresjon, og for dem er det nå utviklet nye metoder til selv å
hanskes med sine lidelser. Et menneske påvirkes like mye av det
som foregår i hodet som det som faktisk skjer. For det å forestille
seg noe utløser de samme kjemiske prosessene i hjernen som den
virkelige hendelsen ville ha gjort, og dermed kan den nedadgående
spiralen være i gang. Det kan høres ut som lettvint være-glad-leken
eller en amerikansk hvordan-bli-et-lykkelig-menneske-boken, men det er
det ikke. Moderne hjerneforskning sammen med sunn fornuft og mental trening
kan få et menneske ut av de vonde tankene (rundkjøringen!)
og over i bedre spor, men det krever iherdig og bevisst innsats, og det
skjer ikke noe mirakel over natten. Men mulighetene finnes for å
forbedre egne holdninger, og det går an å få bedre balanse
mellom sitt eget selvbilde på gode og dårlige dager. Tekstansvarlig: Elin
Huseby, Hovedutlånet |
|
||||||||||||||||||||
|